Appuyer son corps pour foncer contre le virus

Parce que le monde est confronté à la pandémie de coronavirus, un nombre croissant de personnes tentent de se prémunir contre les logiciels malveillants. Il n’existe actuellement aucun vaccin contre les symptômes respiratoires extrêmes extrêmes coronavirus 2 (SARS-CoV-2), donc améliorer le mécanisme d’immunité au moyen d’un régime alimentaire, de l’exercice régulier et du sommeil la nuit est une étape intelligente. Il est essentiel de reconnaître qu’un bon mécanisme d’immunité n’est pas automatiquement susceptible de garder le virus informatique de notre corps. Cependant, cela peut diminuer la gravité. Le plus gros problème, c’est de protéger les faibles, et c’est sur cela que se concentrent les professionnels du bien-être du grand public. Leurs recommandations consistent à se laver les mains souvent et gentiment, à pratiquer la distanciation interpersonnelle et à utiliser des tissus et des coudes constitués d’éternuements et de toux, qui pourraient propager des infections par transmission de gouttelettes. Les affections médicales qui affligent déjà de nombreuses personnes âgées comme le diabète sucré, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les maladies pulmonaires prédisposent les personnes âgées à des problèmes plus graves suite à toute contamination. En conséquence, les personnes ayant des problèmes de santé préexistants devraient essayer de les obtenir gérables. Le vaccin contre le virus de la grippe est probablement une bonne idée dans ce cas, car le système respiratoire déjà stressé par le malware de la grippe ne sera probablement pas très bien via un autre épisode de COVID-19. Un bon point de départ est le régime alimentaire, car selon les experts du bien-être, 80% du système immunitaire du corps est incorporé dans l’intestin. Un intestin sain vous donnera un plus grand niveau d’opposition. Le régime méditerranéen est une alternative saine en mettant l’accent sur les fruits et légumes frais, les grains entiers, les fruits de mer gras, les amandes et l’huile d’olive. Il fournit également du zinc, du métal, du sélénium, ainsi que d’autres vitamines et minéraux dérivés des plantes et des antioxydants. Enfin, il offre des graisses saines d’huile de poisson. Des rapports récents suggèrent que les personnes âgées suivant un régime alimentaire de style méditerranéen qui ont également reçu un supplément de vitamine D de 400 UI par jour avaient des niveaux de tissus T assez élevés après douze mois, ce qui indique un impact de renforcement de l’immunité. Les viandes raffinées et frites sont un «non-non», tandis que diverses viandes doivent être minimes. Les aliments entiers seront toujours bien meilleurs, ainsi qu’une quantité saine d’aliments fermentés, tels que la choucroute, le yogourt faible en gras et le kéfir, selon la tradition communautaire, est également recommandé. Les fibres et les lentilles peuvent également être des aliments à consommer pour tout microbiome intestinal sain. Votre microbiome cutané peut également être important et il vous sera demandé de continuer à être en bonne santé en évitant de le croustiller avec les rayons UV, en utilisant des savons doux et des composés chimiques robustes dans les parfums, les lotions pour la peau et les crèmes.